¿Por qué nos ayuda la comida SALUDABLE?
- Te mantiene fuerte.
- Ayuda a tu sistema inmunitario.
- Mantiene sana la piel.
- Regula el Tránsito intestinal.
- Mejora tu estado de ánimo.
- Reduce el estrés.
- Mejora el rendimiento del cerebro.
- Protege el corazón.
- Cuida la salud de tus futuros hijos.
- Ayuda a prevenir problemas oculares.
- Ayuda a prevenir el cáncer de mama.
Recomendaciones después de hacer ejercicio:
- Hidratarse antes y después de hacer ejercicio.
- Empezar a hacer ejercicio después de media hora de comer.
- A la hora del descanso no te sientes o acuestes de golpe ya que eso te puede afectar al corazón.
- Toma de 5 a 10 minutos de descanso. Hazlo 3 o 4 tiempos de descanso.
Esto te ayudará a verte bien y estar saludable.
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¡Que te gustaría saber para estar sano y con gusto lo pondré!
